材料

■1人分

• 食パン（耳なし）6枚切り約1枚
• レトルトホワイトシチュー1袋
• ブロッコリー（冷）2個
• スライスチーズ1枚半

コードは目安です。食べる力に合わせてやわらかさを調整してください

栄養価（1食分）

• エネルギー441kcal
• たんぱく質21.9g
• 食塩2.6g

作り方

1. ブロッコリーはラップをして約1分加熱し、小さく切ります。食パンは耳を取って小さく切ります。
2. 器にパンを入れ、上から温めたシチューをかけて、1とスライスチーズを小さく切って乗せます。
3. 600wのレンジに1分30秒入れて、出来上がりです。

ワンポイント

• ホワイトシチューのかわりにビーフシチューでもおいしいです。