材料

■1人分

• 焼き鳥の缶詰1缶（内容量60g）
• 冷凍里芋2個（40g）
• 冷凍ほうれん草20g
• 高密度ポリエチレン袋（スーパーのシャカシャカ）

栄養価（1食分）

• エネルギー149kcal
• たんぱく質12.2g
• 食塩0.8g

作り方

1. 高密度ポリエチレン袋に、冷凍里芋を入れ、電子レンジ600w 1分間かける
2. 1の袋を、電子レンジから取り出し、袋の外からしゃもじで押して軽く潰し、袋の中に冷凍ほうれん草と焼き鳥の缶詰を汁ごと加える
3. 2の袋の空気を抜き、袋の口をゆるく縛り（空気がぬけるように）電子レンジ600W 3分間かける。冷めたら器に盛る。

注意事項

• コードは目安です。食べる力に合わせてやわらかさを調製してください。商品の調理方法は、パッケージをご確認ください

ワンポイント

• 調味料がいりません。高密度ポリエチレン袋はシャカシャカ袋の食品用を使います。冷凍里芋をしゃもじで潰すことにより、里芋の粘りが出て、食塊形成がしやすくなります。