材料

■1食分

• ごはん茶碗1/2杯（80g）
• 水3/4カップ強（160g）
• 粉末コンソメ小さじ1／3
• カレーパウダー少々
• スライスチーズ1枚
• 塩小さじ1/4

栄養価（1食分）

• エネルギー196kcal
• たんぱく質6.1g
• 食塩1.9g

作り方

1. 耐熱容器にごはん茶碗1／2杯と水3／4カップ強を入れ、ラップをせず、電子レンジ500Wに6分かける
2. 電子レンジから取り出し、一度かき混ぜてから、ラップをかけ10分蒸らす
3. お粥の中に、スライスチーズを一口大にちぎって入れ、分量の粉末コンソメ、カレーパウダー、塩を入れて味を整える

注意事項

• 管理栄養士からのアドバイス...　　　スライスチーズ1枚で、約60kcal、タンパク質約4gをプラスしました