嚥下調整食レシピRECIPE

コード3

くずし麻婆豆腐

豆腐をくずし食べやすくしました

材料

■4人分

  • 市販 麻婆豆腐の素1袋
  • 絹ごし豆腐 1丁(約350g)
  • ごま油大さじ1

栄養価(1食分)

  • エネルギー119kcal
  • たんぱく質5.9g
  • 食塩1.4g

作り方

  1. 市販麻婆豆腐の素をミキサーにかける
  2. 1.のミキサーにかけた麻婆豆腐のもとを耐熱容器に入れ、その中に絹ごし豆腐を崩して入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ500Wで7分かける

ワンポイント

  • フライパンでもつくれますが、焦げ付きに注意してください
bflix yesmovies primewire moviesjoy soap2day putlocker site flixtor putlocker watch32 123movies soap2day 9anime myflixer flixtor hurawatch ssoap2day watchserieshd fmovies watchseries movies7 123 series putlocker myflixer soap2day hdtoday f2movies movies2watch flixhq soap2day movies swatchseries gogoanime myflixer 123series 9anime solarmovie losmovies fmovies myflixer 123moviesfree