材料

■1人分

• 冷凍あら挽き肉しゅうまい（マルハニチロ株式会社）4個（約50g）
• 水1/2カップ（100ml）
• 鶏ガラだしの素小さじ1/2
• 醤油数滴
• ごま油数滴

栄養価（1食分）

• エネルギー132kcal
• たんぱく質5.9g
• 食塩1.7g

作り方

1. 全ての材料を深めの耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかける
2. 電子レンジの600Wで約3分間温める

注意事項

• 加熱後に取り出す際は非常に熱くなっていますので、やけどにはご注意ください

ワンポイント

• 小鍋などで作る際は、4人分くらいをまとめて作りましょう