材料

■1人分

• 冷凍ほうれん草50g
• 塩少々
• とろみあんの作り方
• 温かいだし汁100mlに、トロミパワースマイル小さじ2又は分包1包（約2.5g）を入れかき混ぜる

栄養価（1食分）

• エネルギー13kcal
• たんぱく質1.3g

作り方

1. 熱湯の中に塩を入れ、やわらかくなるまでほうれん草をゆでる
2. ほうれん草がゆであがったら取り出して器に入れる
3. ほうれん草が熱いうちに、フォークで押し潰す
4. 3.にとろみあんを大さじ1杯（約15ml）程度かける

ワンポイント

• ほうれん草は繊維が多い食材なので、とろみあんをかけることで食べやすくなります

備考

【使用商品】トロミパワースマイル　手早くしっかりとろみをつけたい方におすすめの強力タイプです