材料

■1人分

• りんご1/4個（約60g）
• 水大さじ2
• 砂糖小さじ1

栄養価（1食分）

• エネルギー69kcal
• たんぱく質0.1g
• 食塩0.0g

作り方

1. りんご1/4個は皮をむき、一口サイズに切る
2. 耐熱容器に水大さじ2と砂糖小さじ1を入れて、混ぜあわせる
3. 2.の中に1のりんごを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ500Wで2分加熱する
4. りんごだけを取り出し、フォークでつぶす
5. 4を器に盛り付け、シロップをかける