材料

■1人分

• パワーライス1袋
• ケチャップ大さじ1と少々
• バター小さじ1
• 卵1個

栄養価（1食分）

• エネルギー279kcal
• たんぱく質9.1g
• 食塩0.9g

作り方

1. 温めたパワーライスにケチャップ（大さじ1）を混ぜる
2. フライパンにバターを入れ、溶き卵を加え、ふわふわ卵焼きを作る
3. お皿に1を盛り付け、2を乗せ、ケチャップ（少々）をかける

注意事項

• コードは目安です。食べる力に合わせてやわらかさを調製してください。商品の調理方法は、パッケージをご確認ください

ワンポイント

• 卵を加えることでたんぱく質をとることができます。ケチャップのかわりに、ホワイトソースやデミグラスソースなど、日替わりで試してみましう