材料

■1人分

• 牛肉のおじや1/4袋（30g）
• 鶏ひき肉40g
• ほうれん草20g
• 人参6g
• 長ネギ5g
• 水50~80ml
• 中華スープの素0.5g

牛肉のおじや　マルハニチロ株式会社

栄養価（1食分）

• エネルギー222kcal
• たんぱく質6.3g
• 食塩1.4g

作り方

1. ほうれん草、人参は1.5cm程度の長さで、繊維質を断つように切り、人参は千切りにする。
2. 長ネギは小口切りにし、さらに細かく切る。
3. 鶏ひき肉、1、2、水、中華スープの素を鍋に入れて煮る。よく煮えたら牛肉のおじやを入れて、ほぐし、お皿に盛り付ける。

注意事項

• コードは目安です。食べる力に合わせてやわらかさを調製してください。商品の調理方法は、パッケージをご確認ください

ワンポイント

• サムゲタンは疲労回復に効果がある韓国料理です。松の実やニンニクを入れるとさらにパワーアップします。