材料

■1人分

• 市販冷食つくね

栄養価（1食分）

• エネルギー88kcal
• たんぱく質4.8g
• 食塩0.8g

作り方

1. 冷食のパックのまま、電子レンジ500wで1分半加熱する
2. 器に盛り付ける

ワンポイント

• 冷食でもつくねは軟らかく、電子レンジにかけるだけで食べられます