材料

■1人分

• 冷凍かぼちゃ2~3個（70g）
• 水(もしくは出し汁)1/3カップ強（70ml）
• 砂糖小さじ1
• 醤油大さじ2/3強
• 酒小さじ1

マグカップ等で加熱することをお勧めします。加熱後に取り出す際は非常に熱くなっていますので、やけどにはご注意ください

栄養価（1食分）

• エネルギー76kcal
• たんぱく質1.9g
• 食塩0.5g

作り方

1. 全ての材料を深めの耐熱容器（マグカップなど）に入れて、ふんわりとラップをして、500Wの電子レンジで約3分間加熱する

注意事項

• マグカップ等で加熱することえおお勧めします。加熱後に取り出す際は非常に熱くなっていますので、やけどにはご注意ください

ワンポイント

• 小鍋などで作る際は、4人分くらいをまとめて作りましょう