材料

■1人分

• トマト小パック1個（50g）

栄養価（1食分）

• エネルギー10kcal
• たんぱく質0.4g

作り方

1. トマトのへたの反対側に十字に切り込みを入れ、熱湯の中に入れる
2. 皮がめくれてきたら取り出し、冷水につけて皮をむく
3. へたを取り除き、食べやすい大きさに切る

ワンポイント

• 電子レンジを使った皮むき方法　①トマトのへたの反対側に十字に切り込みを入れる。（少し深めに切り込みを入れる）②耐熱容器にトマトを入れ、500Wの電子レンジで40秒ほど加熱する。③冷水につけて皮をむく。※加熱したトマトは非常に熱くなっていますので、やけどにご注意ください。